職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

今日の黒猫

いつも走りに行く途中の駐車場にいる猫さん。首輪をしているので、どこかで飼われているのだろう。今日はデーンと座って(ややお行儀悪)顔を洗っていたが、幸い一日中よく晴れた日だった。明日も会えるかな。

10回めの人間ドック

去年の胃カメラは鼻から通しましたが、今年は飲みました。 胃カメラ、口から飲むか?鼻から飲むか? - 職場のマーライオンというわけで今年も人間ドック受検。去年と同じ病院だったので、胃カメラについては、 「去年鼻からだったけど今年は口からで良いんで…

今年は減量と脚力をつけるのが課題

涼しいうちに走ってきた。「めざせ、サブ5」から始める - 職場のマーライオン 先日の記事にも書いたとおり、ここのところ 1回に走るのは5キロ以内 心拍数は140台から最大でも150台で収める で走ってるから、かなり遅いペース。体重が減ったり、心肺能力が上…

腱鞘炎かそれとも

先週半ばごろから左手(関節?)に違和感があり、今週月曜に中指と薬指の付け根に痛み(鈍痛程度。押さえると「痛気持ちいい」くらいの痛み)が出て、火曜からは指を伸ばすと少し痛い。スマホを触ることが多いから、いわゆる「スマホ腱鞘炎」かなとはおもう…

あせも対策

献血するには健康であることはもちろん、肘の内側(採血のために針を刺す箇所)がきれいでなければいけないわけでして。 【3週間ぶり】献血行ってきた【59回目】 - 職場のマーライオンあせもなんて言うと「子どもがなるもの」というイメージがある。 たしか…

豪華なラジオ体操

Let's ラジオ体操〜TAKARAZUKA SPECIAL 〜 https://youtu.be/gkGhYb_CON0宝塚の雪組トップスター(と他のタカラジェンヌ)がラジオ体操をする動画。普通のお手本動画に引けを取らない動きに加えて、さらにトップスターの笑顔で、見ていてシャキッとする。ラ…

いびがわマスク

いびがわマラソンの予備ゼッケンを利用して製作されたマスクが届きました! https://www.chunichi.co.jp/article/67346ネットで応募・抽選でしたが、当初は200枚だったところを数を増やして発送してくれたとのこと。これはもう、来年のいびがわマラソン目標…

力を緩める感覚

土曜日に鍼灸やってもらったわけですが、お陰で顎の痛みは引いてきた感じ。施術後、今日(月曜日)までで気づいたのは、気を抜くと顎(感覚的には上顎?上の歯の辺り)に力が入っているなという感覚。姿勢が前屈みや首から上だけが前傾している時、例えばパ…

久しぶりの鍼灸

5月の連休前に顎関節症のような痛みが出まして…、 ストレスか姿勢の悪さか、あるいはどちらもか - 職場のマーライオンいつの間にか治ったと思ったらまた痛くなってきたのが先週の話。 顎関節症、再発気味 - 職場のマーライオンその他にも首肩のコリが酷いの…

ラジオ体操とくまモン体操

ラジオ体操第一 https://youtu.be/_YZZfaMGEOUくまモン体操 https://youtu.be/sBBZop5j6D04月の半ばから交代で自宅勤務となった。 自宅勤務はほとんど動くことがなく、終わるとドッと疲れが出て、首・肩・背中のコリから頭痛や顎関節症みたいな痛みが出たり…

「めざせ、サブ5」から始める

名古屋の名城公園にある「tonarino」でランニング教室を主催しているフロッグランニングの動画。 https://youtu.be/COhVXoiMFp4 恥ずかしながら、まだフルマラソンで5時間を切れていない。 しかし、ランニング関係の雑誌では 「サブ4目指す練習!」 というの…

あと30キロ

体重のことではない、もちろん(当たり前か)。今月のジョギング・ランニングの走行距離のこと。 今月で100キロ達成するには、毎日少しずつ走るのに加え週末に走り込む必要があるかな…というところ。 久々に朝走ってきたが、この度のアレの影響か、6時台でも…

ユニクロのジョガーパンツ良き良き

この前、献血に出かけた帰りにユニクロに寄って買ったのがこれ。ユニクロ|ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ(丈標準65~67cm)|WOMEN(レディース)|公式オンラインストア(通販サイト)目的は、ランニング練習時に履くため。冬場はランニング…

カロリーが気になって酒が飲めない

走り終わった後にコンビニに寄ることが多い。「走った後だしビールでも飲むかな」 と思って何気なくカロリー表示を見て、ある時気付いたのは、 「カロリー高っ!」 ということ。ビールはどれでもだいたい同じで、100mlあたり45kcal前後。ちなみに、普通のコ…

バフ以外も試してみた

ランニング時のマスクとして、これも買ってみた。UVカットマスク フェイスカバー ヤケーヌ爽クール (519 ネイビー)メディア: その他結構品薄の様子で、 「いろいろ比較して買ってみよう」 と思って後から見ると 「次回入荷未定」 と表示されてガックリ…とい…

ランニングを始める時に買ったほうがよいモノ

このところ、外を走ると恐らくは最近走り始めた?というランナーを見かけることが多くなったように思う。外出自粛で家にいることが増え、運動不足の解消のため、この機会にと始めたのかと思われる。そんなわけで自分が走り始めた頃を思い出すと、ランニング…

そうか要するに大人の「ごっこ遊び」なんだと気づいた話

カレンダー通りの休みのため、5月1日金曜日は大型連休の前日でいつもなら結構浮かれているはずだったが、この騒動なのでおとなしく帰宅した。夕食済ませて片付けして少し余裕があったので、家の周りをランニング。さてこれが普段の金曜ならその後、 汗を流し…

4月の成果と反省

先月の月間走行距離が100キロを超えたのでこの調子で…と思っていましたが、4月はニュース等で滅入ったことを言い訳に土日に出かけるのが億劫になったりで50キロを切っていました。 前年同期比では走ってるけど…これはよろしくないということで反省。夕方にbu…

バフってみた(buff着用でランニング)

山中先生も仰っているのでバフ(buff→筒状のネックウォーマーみたいなもの)を着用してランニングしてみた。使用したのはこちら。 2015年の京都マラソン参加賞です。山中先生も京都マラソンのを使ってるそうで。生地は手拭い程度の厚さですが、素材はポリエ…

そうか、バフがあったか!

バフってのはこんなやつ。[バフ] 多機能ヘッドウェア ネックカバー 日焼け保護 COOLNET UV+ REFLECTIVE 再帰反射 冷却 防臭 UVカット ストレッチ 使い方12通り以上 [日本正規品] 351982:R-BLUE EU 22.7×53cm (FREE サイズ)発売日: 2019/02/06メディア: ウェ…

もしかして、いい肉(1129)?

12月に開催予定の「みえ松阪マラソン」のエントリー情報等を確認するためホームページを確認していたら… エントリー – みえ松阪マラソンエントリー開始時刻(終了時刻も)が「11時29分から」となっていて、半端な時刻だなあと不思議に思ったのですが、これっ…

見納めって言いながら

夕飯の後走ってきた。夜の桜も良いものだねえ。今度こそ見納め…のはず。

桜が見ごろ

そろそろ満開かな。 週末が雨模様なのが惜しいけど。朝走る楽しみだねえ。

ランナーは…

月刊ランナーズ2020年5月号 (付録「日替わり股関節エクササイズ」ポスター)発売日: 2020/03/21メディア: 雑誌ランキングは良いんですってよ、奥さま …冗談ではありますが、言われてみると名古屋ウィメンズマラソン一般の部が中止になり、オンラインマラソン…

寝落ちした次の日こそ早起きしてランニングする

週はじめ、いろいろ諸々あって疲れ気味で、夕食取ってから風呂にも入らず寝落ち(一応寝床には入ったが)。目が覚めて時計を見たら5時前だった。 寝落ちの後の目覚めは自己嫌悪が半端なく、早めに起きても、結局二度寝して時間ギリギリになることも多い。今…

さすがに凹む

やはり、というか…。 高橋尚子杯 ぎふ清流ハーフマラソン2020 4月に予定されていた、ぎふ清流ハーフマラソンが「来年に延期」となりました。 実質、今年は「中止」ということなんだけど …。来年に延期という扱いのため、今回エントリーしている人はそのまま…

走ってきた…

オンラインマラソン、予定では8日13時にスタート、と思ってましたが雨に負けました…。 本当ならこの雨の中を走ってたはずだから、「雨だからやめた」はナシだと思いつつも、月曜に休みをいただいていたから甘えて1日順延。そんなわけで本日9時半にスタート…

TATTAのGarmin連携OK!

オンラインマラソンのアプリはTATTAを使うことにしたのですが、 オンラインマラソンの詳細発表 - 職場のマーライオン Garmin連携がうまくいくか気になっていたので、昨日の晩に設定、早速今日使ってみました。結果、全く問題ない! 思ったよりも見やすいアプ…

オンラインマラソンの詳細発表

ようやく出ましたね。 名古屋ウィメンズマラソン 2020アプリが落ちたらどうしよう?と危惧していましたが、Garmin連携ができるアプリ(TATTA)や、ランニングウォッチ等で計測した記録提出もOKになったので、 TATTAをGarmin連携で使用 Garminの記録提出 でい…

リュックにするかウエストポーチにするか

オンラインマラソン、迷っているのは表題の通り。もちろん、通常のレースではウエストポーチにするのですが、今回はエイドがない分は自分で用意したり、上着(ウインドブレーカー)を入れたりというのを考えるとウエストポーチでは容量が足りないかもしれな…