職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

3回目!ブースター完了!

新型コロナワクチンの追加接種(3回目)を受けることができた。安定クオリティ()の名古屋市だけあり、県知事に怒られようとなんだろうと接種券を前倒し送付する気配がないのだが…。 絶対やる気ないだろうな、名古屋市長。幸い、前回接種をした医院が接種券…

歩くくらいなら走って歩数を稼ぐ

スマホゲームをやったことが無かったが、最近になってピクミンブルームを始めた。歩数に応じてピクミンという動物?を育てるというもの。その他、花を咲かせたり、咲かせたり、「おつかい」といってピクミンにアイテム(苗)を取りに行かせたりなどがある。…

養命酒とマヌカハニー

怪しい健康食品には手を出していないものの、自分としては 「きっとこれは効くだろう」 と思い込むようにしているものがあり、それがタイトルの通り 養命酒 マヌカハニー である。一種の験担ぎ・御守り代わりだろうね。いずれも寝る前に飲んだり舐めたりして…

走りやすかった

三連休は寒さが和らいだ…が、走ったのは最終日のみ。少しでも長く、と思い河川敷をのんびり走る。結局1時間45分ほど、距離は13km弱。河原で菜の花が咲いていたり、白木蓮が芽を出していたりと、年が変わったのだと実感。本当に1月に入ると年度末まであっとい…

赤い名鉄電車in2013

SNSで、 「◯年前にこんなことしてました!」 といったリマインダーがある。今日表示されたのは冒頭の写真。9年前の正月らしい。瀬戸線・矢田川橋梁を走る赤い名鉄電車。確か2013年、まさにこの写真を撮った年に引退した瀬戸線最後の「赤い電車」。よく見ると…

去年よりは走った…がしかし。

これが今年1月から今日までの走った記録。 1115.8km走った。ちなみに昨年が1112.4kmで、何とか去年より長い距離を走ることができた。ちなみに、Garminで記録を取り始めてから2019年までは年間1,000kmは行っていないので、今年が一番走ったことになる。だから…

風邪は?は先手必勝で

日曜の午後から月曜まで頭痛が続いていた。日曜午後からの頭痛は、マラソン後のランチでビール中瓶1本飲んだのが原因なのが明らか。一晩明けて月曜の起床後も少し痛みがあった。こういう頭痛はたまにあって、我慢できない程のものではない。また、閃輝暗点の…

豊田マラソン

今年は規模を縮小した…らしいが、実はこれが初出場。例年はハーフマラソンらしいけど、今回は10kmの部のみ。またサボりがちになっているので、目標は 「制限時間(80分)ギリギリでもいいから完走」 として、各関門の目標通過時刻をメモ。 赤字が目標時刻で1…

うむ…猛反省

先月「大反省」なんて言ってたが、今月は月間60km…!大反省通り越しての猛反省、な訳だが反省ばかりしていても進まない。朝がめっきり冷えてきたのが辛いが、動かないと尚のこと寒さを感じるし、このところ足に違和感を覚えていたのもよく考えると運動不足が…

紅葉ランとおやつ

今ひとつ晴れない天気だったが、それでも十分にきれいな紅葉の御用水跡街園。 いい感じのカフェがあったので、ここで小休止。カロリー的には走ってイーブンくらいか? モンブランシフォンケーキとコーヒー。 コーヒーの美味しいお店なのでモーニングで行って…

2日間更新をサボったから代わりに1日3記事アップする

本来は1日1記事アップの方針だが、19日と20日をサボったので、その分を取り返そうと思う。そんなわけで1日3記事アップ…。数日前に 「VO2maxが下がってしまった…」 と反省し、それからなるべく毎日走るようにした。 本日、12キロ近く走った後の数値。 フィッ…

サボればその分…

Garminは、VO2maxつまり最大酸素摂取量を測定できるが、この数値が下がった。この数値が高いほど運動能力が高いといえるらしい。理由は明確で、走る頻度がガタ落ちしたことだろう。先週末の土日も全く走れていない。 とはいえ、そういったことも含めて「見え…

取組み3日目突入

体重の変化では成果が出やすいなという感想。 →1日目と比較して、2日目-0.4kg、3日目-0.7kg食べるものは制限かけておらず。 →1日目の夕飯は肉野菜炒めと刺身。2日目は昼食はパンとおにぎり、それにおやつ少々。夕食に至ってはラーメンと小籠包。運動について…

今日の取り組み

何だかゆるい仕事の日報的だが。 言ったからには成果物を。 起床 6:15 →朝ランは断念。睡眠時間優先ということで。朝食 コーヒー →8時間で食事を済ませ、16時間食べない時間をつくる(いわゆる「8時間ダイエット」)というのをやろうと思ったので。昼を12時…

天満すいどうはし

夕方過ぎから1時間ちょっとゆるりと走ってきた。車では時々通るこの歩道橋、 まあまあ古い造りらしい。そしてこれまでイベント時以外は通行できなかったが、去年から通れるようになったらしい。 東山給水塔のシルエットと遠くの夜景。 まだこの季節なら夕暮…

月初めだから縁起の良いものを

10月最後の日曜は、少しでも走行距離伸ばそうと思って15km弱走ってきた。 交差点の名称は「橋」だが、どこにあるのかな…?と思ったらあった。 本当に「開運橋」 意外に古くからあったらしい。大きな河川があるわけではなく、水路といっても良いほどの小さな…

今月は…大反省!

先月の97.5kmからさらに落ちて85km弱…うーん。 週末に走らなかった 朝ランができなかった 1回あたりの走行距離が伸ばせない これが大きいな。毎日少しずつでも走る、ができず。なぜか? 朝ランができないのは、早起きができないから。その早起きができないの…

久々の朝ラン

久しぶりに出勤前に走った。一日調子が良かったから、やはり私にとって走るのは心身によいなと実感。…ええかっこしいなことを言ってるけど、実際には30分弱ゆるゆるとジョグペースで走っただけなんだが。

表彰

夏休みシリーズは今日はお休み。さて献血70回を達成したので、記念品が届いた。表彰状とグラス。 コロナ禍のため式典は中止となったが、やはり表彰状もらうと嬉しいものだなあと。ミニサイズなので冷蔵庫に貼ってます。

9月の成果

「名鉄電車ルーム」の話を書こうと思ったがうまくまとまらないので、今月のランニングの成果。今月は97.5km。110kmも100kmも未達。 上旬の走行距離低迷が痛い。走らない日が続くと、1日あたりの走行距離を増やそうと無理が生じ、疲れが出る。 少しずつでも…

追い込みをかけている

今日走って月間74.9km(いつも端数がコンマ9になりがち、惜しい)。夏期休暇中で時間に余裕があるので、朝に7km走って夕方に3km走って一日10km、というのもやってみた。さすがに翌朝はしんどかったな…。グラフの通り、今月は 1回の走行距離が短め 走らない日…

ワクチン接種の件、追記事項

接種1回目 接種から約半日経過 - 職場のマーライオン 接種2回目 ファイザー2回目その後 - 職場のマーライオンそれぞれ、翌日に1時間程度のジョギング(ランニングと言うには遅いペース…)をしているが、心筋炎のリスクとなるおそれがあるためあまり良くない…

9月もあっというまに3分の1経過

今月はまだ11キロしか走れていない。1回の距離が3キロちょっとが最高だもんな…。気候が良くなってきたのに勿体ない。しかし朝起きられなかったり、スタミナがなくなったりで…。今月はようやく夏期休暇取るからそこで走り込んでおきたい。

養命酒飲んで元気出していこう

【第2類医薬品】薬用養命酒 700mL養命酒Amazonここ数年ずっと飲んでいる養命酒。先週初めに飲み切ってしまい、その後買いそびれていた。そんなタイミングで朝走れなかったり、何となく風邪?っぽい不調(熱は出ていない)。養命酒飲んだからといって劇的に何…

今日は3キロ

朝は(走れるほどの時間に)起きられず、代わりに仕事終わってから3キロだけ走ってきた。涼しくなって走りやすくなったから、走っているうちに少しずつ気持ちが立て直された気がする。ぼちぼちやっていこうか。

ワクチン後初の献血

2回連続で検査不合格だった献血、今日は無事に血小板献血できた。新型コロナワクチン接種後の献血については以下の通り(2021年8月末現在) ファイザー、モデルナは48時間経過後 アストラゼネカは現時点ではNG ワクチン接種後に献血をしても問題ないでしょう…

プランク30日チャレンジも終了!

スクワットに遅れること数日、プランクも無事終了。最終日のノルマは、 「300秒」 だが、さすがに300秒=5分間ずっとプランクをするのは(私は)無理なので、60秒✖️5セット程度で達成。とはいえ、はじめは30秒キープするのも難しかったことを考えると、60秒で…

政治と宗教に、それと…

よく耳にするマナーとして、 「政治と宗教の話題は避ける」 というのがある。このご時世だとそれに加えて「ワクチン」の話題も難しく感じる。単にワクチンを打つか打たないかという、いわゆる「反ワクチン」の考え持つ人との軋轢を避けることだけではなく、 …

スクワット30日チャレンジコンプリート!

まずスクワットの方から30日完了。 完了したらどんな画面出るかな…と思ったら、終了時は普段と同じで、その後↑の画面が表示された。30日の実績ということだろう。 30日チャレンジを34日間で終わらせているから達成速度は100%を割っているということだろうな…

トレーニングの休息日が重なるとラッキーな気持ちになるサボり心

先月から若干のサボりもありつつ何とか継続しているスクワットとプランク。スクワットは4日に1回、プランクは5〜6日に1回の休息日が設けられている。「今日もやるか」 とアプリを開いてこの画面が出るとちょっとホッとする(基本は運動嫌いなんでね)。 そし…