職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

走らないと調子が悪い

カレンダー通りに4連休で、土日はダラダラしていた。とにかくやる気が起きなくて。日曜は風が涼しく天気が良かったから走りに行こうかと思ったが、いかんせん遅く起きてしまったから結局家のこと(庭の芝刈り)で終わってしまう。走りに行こうと思ったのにで…

夏に走っておいてよかった

寝る時にクーラーつけなくても夜中に暑さで目が覚めなくなり、今朝はいよいよ秋の風と空だった。8月の頃だと最初の500メートルくらいで息が上がり、汗がだらだら、当然ながら心拍数も上がっていたのが、今朝は40分走っても多少の汗をかくものの心拍数は安定…

8月の記録(ランニング編)

自分としてはよく頑張ったというのが8月の走行距離。走行距離の記録を取り始めてから、夏場に100キロを超えたのは多分初。ここ数年でもフルマラソンの大会があった月以外で100キロを超えたのは殆ど無かった。 そもそもの話でランニングをある程度の期間やっ…

8月の記録(献血編)

8月は土日がそれぞれ5回あったお陰で、ひと月に献血3回達成。 成分献血だと2週間の間隔を開ければ良い。 献血基準|献血の流れについて|献血する|日本赤十字社高校生の頃から献血をしてるが、高校生〜大学生の頃は、検査でNGになることがしばしばあった…

連続記録はいったんお休み

8月としては、今までで一番多く走ったはず。8月8日に休んだ以外は、短い距離でも走るようにしていた。とはいえ、暑さのせいか少し疲れが残っていたようだったので昨日は走るのをお休み。 おかげで今日は走るのが楽だった気がする。自分の場合、一回休むとそ…

もしかして秋の空気か?

昨日の夕方前に夕立があった後に外に出たら、 「もしや秋⁈」 と思うほどに涼しく、もしかしたら明日の朝は少し涼しいかもと期待した通りに今朝は久しぶりに涼しい空気だった(とはいえ、名古屋基準の「涼しい」だから、他地区では普通の夏の朝だと思われ)。…

ダッシュ練習はエアロビックワークアウト

100メートルダッシュをしてみた、7本。 河川敷から堤防に上がる勾配を利用。その時のfitbitの記録。ランニングとして認識しなかった模様。有酸素運動?ということらしい。 確かに心拍数の波がランニングとは違うもんね。山が7つあるのはダッシュ7本やった…

桃とマラソン

福島の桃が来た。 東北にいる仕事関係の先輩通じてお取り寄せした桃である。 福島の桃は実が硬めでもしっかり甘くて美味しい、というのを知ったのは2012年に福島県の伊達市という所で開催された「伊達ももの里マラソン」という大会に出た時だった。第59回伊…

ウィメンズマラソンの完走記念品

2020年の名古屋ウィメンズマラソンは、この度の騒動によりエリートの部のみ開催され、一般参加の部はオンラインマラソンに代替された。オンライン参加は、規定の期間内に42.195キロを走れば完走となり、完走賞をもらうことができる…ということで先日完走賞が…

ひとまずまだ続いているランニング

梅雨明け後は毎日庭の水撒きが朝の日課だが、さすがに三連休は寝坊するなどでサボったり夕方に回したりになっていた。平日は今のところ朝に水撒きできてるのでよしとしよう。そんなわけでなるべく朝ランを心がけているが、今のところ平日は朝走ることができ…

ココアだか、カカオだかをインストールしてみた

接触確認アプリ、ダウンロードしてみた。 今のところ異常なし。職場の事務室内にスマホを持ち込むことがNGなので、事務室内で何かあったら分からないな…(マスクしてるし外からの来訪者は殆どないのだけど)。外部の方々(対顧客含む)と接することの多い部…

ウィメンズマラソンの完走賞が届いた!

先週火曜日に届きました。写し方が拙いので色調が分かりづらいですが、今回は黄色のTシャツでした。他にもいろいろあったし、もちろんティファニーもありました!オンラインマラソンでの完走賞ってのはかなりレアものになるんじゃ?と思ってます。とはいえ来…

夏の歌をiPhoneの中からピックアップしてみた

今週のお題「夏うた」というわけで書くネタに窮した時の「お題」頼み。「夏うた」ときてぱっと思い浮かぶのがTUBEという、典型的な90年代に青春時代を過ごしたロスジェネなんですがね。これはカラオケの持ち歌にしてましたね。情熱TUBEJ-Pop¥255provided cou…

平日の朝ラン

梅雨明けしたから芝生の水やりのために早起きしたいし、暑いから朝のうちに走っておきたいし、ということで平日は以前に比べて(私としては)早い時刻に起きるようにした。今週は、いつもより早めに家を出なければいけない日もあったため、そんな日は4時半前…

睡眠は大事

睡眠時間が不足気味の特徴、 安静時心拍数が上がる これが7月の記録。 高い時は寝不足気味だった。 無理しがち 無理するといっても、30代の時みたいに東京タワーの消灯まで仕事するなんてことはないが、風呂上がりに速やかに寝れば良いのを「今やっておけば…

バカボンパパの年齢を超えた

私事だが、本日が誕生日でタイトルにもある通りバカボンパパの年齢(41歳)を超した。 【参考】http://j-lyric.net/artist/a050bdd/l04194a.html私が生まれた日はとても暑い日だったとのことだが、今年は梅雨明けが遅く(名古屋はまだ梅雨明け宣言されていな…

Garmin connect復旧したみたい

昨日はしっかり寝たので今朝早起きできて走った後にGarmin connect確認したら元に戻ったっぽい。数日前は「メンテナンス中」が表示されていたから元に戻ってなにより。ランサムウェアに攻撃されていた、「身代金」を要求されたなどいろいろ情報が飛び交って…

夜走るのは楽だけど体がしんどい

平日、早起きし損ねるとランニングはその日の夜に行うことになる。まだこの時期は夜だと涼しいから走りやすい…が、夜走ることが続くと疲れが溜まるように思う。実際、安静時心拍数が高めになるんだよね。 グラフが高くなってるところは、朝起きられなかった…

Garmin connect一部復旧?

27日の午後10時過ぎの時点ではまだこんなんですが、ひとまずランニングウォッチのデータをアップすることはできるようになりました。 Garmin社のサーバーが攻撃された、という情報はTwitter等でも飛び交っており、一時はユーザーのこれまでの蓄積データもや…

やはり走らないとシャキッとしない

4連休のうち後半2日は走った。といっても、4日目は昼過ぎまでゴロゴロしていて、日中もスマホを見たりとダラダラ。これではいかんよなあ…と思って夕食の片付け後に近所を走ってきた。朝は近所の河川敷を走るが、夜は街灯が点いている幹線道路沿いを走るこ…

走らないと調子が出ない

3日間走るのサボってた。 7月に入ってから雨降りが続いたりだなんだかんだで走らない日がポツポツあったが、3日空いたのは久々。走らないと調子出ない、なんて言うとランナーぽいですが、月80キロ走れれば良いか〜とのんびり構えてるレベルなんですがね。で…

要精密検査のその後の話(その1)

人間ドックで「要精密検査」となった2件のうち、リウマチ因子高値について追加検査の結果をもらってきた。 人間ドックその後 - 職場のマーライオン結果は異常なし。 リウマチ因子(RF)の値は今後も高値が出るだろうけど、それ以外の値(炎症反応やCRP、抗CC…

ロングスリーパー

短時間の睡眠で済む、疲れの取れる人をショートスリーパーというが、私は全く逆である。この3年くらいは睡眠時間が5時間を切ると調子が悪くなる。具体的には疲れが取れない感じはもちろん、イライラする、心拍数が上がるなどがある。以前はそんなこと無かっ…

救命講習を申込む…が

救命講習を受けてから3年経ったことだし、先日こんなこと↓があったので知識をアップデートしておかないとね、と思い、救命講習を再受講しようと思い立った。 人が倒れてる、さあどうする⁈ - 職場のマーライオン早速週明けに問い合わせたところ、希望してい…

人が倒れてる、さあどうする⁈

ゆるゆるとランニング終わって帰る途中、通りかかったコンビニの駐車場の様子がおかしいのでよく見ると人が倒れていて、別の人が声をかけていた。これは放っておけない、と思い近寄ると高齢の女性でケガ等は無い様子。数年前に救命講習で習ったことがバァッ…

人間ドックその後

人間ドックの結果が送付された。 10回めの人間ドック - 職場のマーライオン結果通知書の他、封筒2通も同封。 要は、要精密検査の項目があったため紹介状が作成されたということ。リウマチ因子高値は想定通り、あと1項目は婦人科系の項目。 腱鞘炎かそれと…

若い時にやっといてよかった、登山

若い時なんて言うと大げさだな、正確には30代のうちにやっておいて良かったのは登山だったと思う。30代前半〜半ば過ぎのうちに登ったのは、 焼岳・西穂独標 槍ヶ岳(表銀座縦走コース) ↑槍に登るのがすごい怖かったが、中学生がひょいひょいと登っててすご…

今日の黒猫

いつも走りに行く途中の駐車場にいる猫さん。首輪をしているので、どこかで飼われているのだろう。今日はデーンと座って(ややお行儀悪)顔を洗っていたが、幸い一日中よく晴れた日だった。明日も会えるかな。

10回めの人間ドック

去年の胃カメラは鼻から通しましたが、今年は飲みました。 胃カメラ、口から飲むか?鼻から飲むか? - 職場のマーライオンというわけで今年も人間ドック受検。去年と同じ病院だったので、胃カメラについては、 「去年鼻からだったけど今年は口からで良いんで…

今年は減量と脚力をつけるのが課題

涼しいうちに走ってきた。「めざせ、サブ5」から始める - 職場のマーライオン 先日の記事にも書いたとおり、ここのところ 1回に走るのは5キロ以内 心拍数は140台から最大でも150台で収める で走ってるから、かなり遅いペース。体重が減ったり、心肺能力が上…