職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

ランニングからの喫茶店モーニング

いつもの土曜より少し早めに起きることができたから、河川敷走ってから途中で喫茶店モーニング。コーヒーの値段でトーストがついてくるのは、この地方では当たり前。100円追加で小倉あんとホイップのトッピング。美味しくいただきました!

栄と名駅

昨日の帰りに撮ったテレビ塔。半年前の異動で通勤経路諸々が変わったので、栄の地上に出ることがなくなった。思い返すと、テレビ塔周辺・セントラルパークを仕事帰りにぶらぶら歩くことで気が紛れていたのだろう。この半年、仕事帰りに外をぶらぶら歩くこと…

三が日はコンビニコーヒーラン

今日はミニストップで。昨日一昨日より少し長めに走ったからポテトを追加、走ったからヨシ!としよう。走った後は自宅でのんびり。明日から(ぼちぼちゆるゆると)仕事頑張ろ。

ぎっくり腰その後とかいろいろ

ぎっくり腰そのものは1週間程度で痛みがひいた。しかし、さらに1週間経ってから 「またぎっくり腰来た⁇」 と思う程度の軽い腰痛が発生。ぎっくり腰ほどのダメージは無かったが、運動する気が起きず、10日以上走らないという日が続いていたのが10月半ばの話。…

どっちがより効くか

先週は 「リポビタンfeel」を。今晩は、 「アリナミンナイトリカバー」 にしてみた。寝付けない、ということは全くないが、起きる時に 「もっと寝ていたい」 と思うことはしょっちゅうある。暑さもあり(クーラーは3時間程度のオフタイマー設定)、しっかり…

5年ぶりの登山、7年ぶりの北アルプス

燕岳へ行ってきた。もともとは、7年前に常念岳〜蝶ヶ岳を縦走した際、途中に寄った燕山荘という山小屋がとても良いという話を聞いたことや、それを友人に話したところ「行ってみたい!」と乗り気になったことがきっかけ。友人にその話をしてから数年、私は5…

ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ

1週間で10万歩、しかも一人で達成させるのは難しいなあ…。今週のチャレンジはコースが2つ設定されていて、10万歩とそれより少ないコースだったが、先週できたからと10万歩を選択。 (「フレンド」追加すればよいのでは?という提案もあろうかと思うが、そこ…

この半月ちょっとのこと

すっかり更新を放置していた。特に何かあった…ということではなく、単にさぼって書きづらくなったという顛末。毎日書いている時は、ささいなことでも書けた。少し間をあけると、 「こんなしょぼいネタで書いてもねえ…」 と、書くハードルが上がってしまう。 …

こんなピクミンがいた

新しいタイプのが育つと楽しい。WEB広告によく表示されていたのと、「使ってみたら歩く距離が増えた」といった口コミを聞いてダウンロードしてみた…というのが先日の話。 思った以上に楽しい。歩くときだけではなく、ランニングでも活用していて、「今日はも…

ブースター接種の副反応など

私の場合は1回目〜3回目通してファイザー。 できれば3回目はモデルナが良かったんだけど、この状況だから今打てるものをという観点で予約した。今回も熱はほぼ平常どおり。軽く風邪をひいた時の病み上がりのようなだるさを少し感じたものの、それは気の持ち…

3回目!ブースター完了!

新型コロナワクチンの追加接種(3回目)を受けることができた。安定クオリティ()の名古屋市だけあり、県知事に怒られようとなんだろうと接種券を前倒し送付する気配がないのだが…。 絶対やる気ないだろうな、名古屋市長。幸い、前回接種をした医院が接種券…

歩くくらいなら走って歩数を稼ぐ

スマホゲームをやったことが無かったが、最近になってピクミンブルームを始めた。歩数に応じてピクミンという動物?を育てるというもの。その他、花を咲かせたり、咲かせたり、「おつかい」といってピクミンにアイテム(苗)を取りに行かせたりなどがある。…

養命酒とマヌカハニー

怪しい健康食品には手を出していないものの、自分としては 「きっとこれは効くだろう」 と思い込むようにしているものがあり、それがタイトルの通り 養命酒 マヌカハニー である。一種の験担ぎ・御守り代わりだろうね。いずれも寝る前に飲んだり舐めたりして…

走りやすかった

三連休は寒さが和らいだ…が、走ったのは最終日のみ。少しでも長く、と思い河川敷をのんびり走る。結局1時間45分ほど、距離は13km弱。河原で菜の花が咲いていたり、白木蓮が芽を出していたりと、年が変わったのだと実感。本当に1月に入ると年度末まであっとい…

赤い名鉄電車in2013

SNSで、 「◯年前にこんなことしてました!」 といったリマインダーがある。今日表示されたのは冒頭の写真。9年前の正月らしい。瀬戸線・矢田川橋梁を走る赤い名鉄電車。確か2013年、まさにこの写真を撮った年に引退した瀬戸線最後の「赤い電車」。よく見ると…

去年よりは走った…がしかし。

これが今年1月から今日までの走った記録。 1115.8km走った。ちなみに昨年が1112.4kmで、何とか去年より長い距離を走ることができた。ちなみに、Garminで記録を取り始めてから2019年までは年間1,000kmは行っていないので、今年が一番走ったことになる。だから…

風邪は?は先手必勝で

日曜の午後から月曜まで頭痛が続いていた。日曜午後からの頭痛は、マラソン後のランチでビール中瓶1本飲んだのが原因なのが明らか。一晩明けて月曜の起床後も少し痛みがあった。こういう頭痛はたまにあって、我慢できない程のものではない。また、閃輝暗点の…

豊田マラソン

今年は規模を縮小した…らしいが、実はこれが初出場。例年はハーフマラソンらしいけど、今回は10kmの部のみ。またサボりがちになっているので、目標は 「制限時間(80分)ギリギリでもいいから完走」 として、各関門の目標通過時刻をメモ。 赤字が目標時刻で1…

うむ…猛反省

先月「大反省」なんて言ってたが、今月は月間60km…!大反省通り越しての猛反省、な訳だが反省ばかりしていても進まない。朝がめっきり冷えてきたのが辛いが、動かないと尚のこと寒さを感じるし、このところ足に違和感を覚えていたのもよく考えると運動不足が…

紅葉ランとおやつ

今ひとつ晴れない天気だったが、それでも十分にきれいな紅葉の御用水跡街園。 いい感じのカフェがあったので、ここで小休止。カロリー的には走ってイーブンくらいか? モンブランシフォンケーキとコーヒー。 コーヒーの美味しいお店なのでモーニングで行って…

2日間更新をサボったから代わりに1日3記事アップする

本来は1日1記事アップの方針だが、19日と20日をサボったので、その分を取り返そうと思う。そんなわけで1日3記事アップ…。数日前に 「VO2maxが下がってしまった…」 と反省し、それからなるべく毎日走るようにした。 本日、12キロ近く走った後の数値。 フィッ…

サボればその分…

Garminは、VO2maxつまり最大酸素摂取量を測定できるが、この数値が下がった。この数値が高いほど運動能力が高いといえるらしい。理由は明確で、走る頻度がガタ落ちしたことだろう。先週末の土日も全く走れていない。 とはいえ、そういったことも含めて「見え…

取組み3日目突入

体重の変化では成果が出やすいなという感想。 →1日目と比較して、2日目-0.4kg、3日目-0.7kg食べるものは制限かけておらず。 →1日目の夕飯は肉野菜炒めと刺身。2日目は昼食はパンとおにぎり、それにおやつ少々。夕食に至ってはラーメンと小籠包。運動について…

今日の取り組み

何だかゆるい仕事の日報的だが。 言ったからには成果物を。 起床 6:15 →朝ランは断念。睡眠時間優先ということで。朝食 コーヒー →8時間で食事を済ませ、16時間食べない時間をつくる(いわゆる「8時間ダイエット」)というのをやろうと思ったので。昼を12時…

天満すいどうはし

夕方過ぎから1時間ちょっとゆるりと走ってきた。車では時々通るこの歩道橋、 まあまあ古い造りらしい。そしてこれまでイベント時以外は通行できなかったが、去年から通れるようになったらしい。 東山給水塔のシルエットと遠くの夜景。 まだこの季節なら夕暮…

月初めだから縁起の良いものを

10月最後の日曜は、少しでも走行距離伸ばそうと思って15km弱走ってきた。 交差点の名称は「橋」だが、どこにあるのかな…?と思ったらあった。 本当に「開運橋」 意外に古くからあったらしい。大きな河川があるわけではなく、水路といっても良いほどの小さな…

今月は…大反省!

先月の97.5kmからさらに落ちて85km弱…うーん。 週末に走らなかった 朝ランができなかった 1回あたりの走行距離が伸ばせない これが大きいな。毎日少しずつでも走る、ができず。なぜか? 朝ランができないのは、早起きができないから。その早起きができないの…

久々の朝ラン

久しぶりに出勤前に走った。一日調子が良かったから、やはり私にとって走るのは心身によいなと実感。…ええかっこしいなことを言ってるけど、実際には30分弱ゆるゆるとジョグペースで走っただけなんだが。

表彰

夏休みシリーズは今日はお休み。さて献血70回を達成したので、記念品が届いた。表彰状とグラス。 コロナ禍のため式典は中止となったが、やはり表彰状もらうと嬉しいものだなあと。ミニサイズなので冷蔵庫に貼ってます。

9月の成果

「名鉄電車ルーム」の話を書こうと思ったがうまくまとまらないので、今月のランニングの成果。今月は97.5km。110kmも100kmも未達。 上旬の走行距離低迷が痛い。走らない日が続くと、1日あたりの走行距離を増やそうと無理が生じ、疲れが出る。 少しずつでも…