職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

今月はこれから巻き返す

6月11日時点でまだ30㎞に満たない。月間で100㎞、できれば110㎞は走りたいとこで、これから梅雨が本格化することを考えるとこのペースでは難しい。明日明後日でどれだけ走れるか、だな。

22時台に寝ると身体がラク

前にも何度か書いてるが、夜更かしができなくなった。休み前などに油断すると寝るのが1時近くなることもある。そうすると、長く寝ても、例えば翌朝10時ごろまで寝て睡眠時間としてはある程度確保しても頭がぼーっとしたり、偏頭痛が起きたりする。幸い、今は…

走る時に聴くプレイリスト

今週のお題「わたしのプレイリスト」5月の走行距離は111.4km。さて、月が変わって6月。初日は5.5kmで、平日としてはまずまずのスタートだった。ランニングする時用のプレイリストをいくつか作成している。 60分ランニング用 3時間ランニング用 スポーツに関…

鍼灸キャンセルして歯医者へ

土曜日に予約していた鍼灸院をキャンセルした。定期的に通うようにしているものの、緊急事態宣言が延長になったり、変異種の感染力の強さを見聞きしたり、他のイベント(合唱や茶道)を自粛している中で行くのが躊躇われたというのが理由である。そんなわけ…

とりあえず100㎞は達成

先月は100㎞どころかその半分の50㎞にも満たなかったが、今月は100㎞を達成できた。 土日のどちらかで30㎞走は無理でも3時間走はしようと思う。先月の分を取り戻すために150㎞、と思ったがさすがにそれは難しいけど、まあ良いかな。

fitbitの液晶が瀕死状態

fitbitの液晶が見えなくなってきたので老眼を疑った - 職場のマーライオン↑これ書いたのが1月で、それから4か月経過。案の定?fitbitの液晶がお亡くなりになりそう。心拍数などの計測は正常にできてはいるものの、時刻がわからない、測定値はスマホを見ない…

皮膚科とじんましん

病院 - 職場のマーライオン診察の順番を待ちながら書いていたが、その後思いの外早く呼ばれて病院に来てから1時間半弱で終わり(それでも1時間近く待っていたわけだけど)。帰りに皮膚科に行く。去年からの手湿疹(なぜか右手の中指だけ)がマシになったも…

やばいな…

雨降りだ、寝不足だと言い訳していたら1週間走ってなかった。明日こそは走るぞ。

4月の成果

4月の成果と反省 - 職場のマーライオン去年の今頃はこんな記事を書いていた。そんなわけで4月の走行距離は… 50キロを切ってました…。これはよろしくない。 1回あたりの走行距離が短い 土日に走れていない 「毎日走る」ことにこだわっていない が原因か。そ…

新しいランニングシューズ

足が見えるのはご容赦を。名古屋ウィメンズの翌日、新しいシューズを買った。New BalanceのFuel cell rebel v2というモデル。【NB公式】ニューバランス |FuelCell REBEL: New Balance【公式通販】カーボンプレートこそ入っていないが、結構反発力があるのと…

無事カエル

青柳ういろうの「無事カエル」セットのご利益か、はたまたカエル柄の手ぬぐいのおかげか、無事完走できました。今回はスタッフの方々、ボランティアの方々、オンラインに移行された方々全てに支えられた大会だったと思います。タイムは…ま、今回は時間をかけ…

ナンバーカード引換

金曜日、仕事帰りに名古屋ウィメンズマラソンのナンバーカード引換に。EXPO会場は、平日ということもあるけどこれまでの年とは随分様子が異なっていた。販売ブース自体がかなり少なくなっていたしね。それでも青柳ういろうの「無事カエルセット」はゲットし…

ちょっと疲れ気味

一昨日に続いて昨日もランニング休み。どうしても朝起きられなかった(仕事には影響なし、まあそこは何とかね…)。まあそんな時もあるだろう、無理して夜走っても結局次の朝しんどいだけだからね、と自分を甘やかして気持ちを切り替えようと思う。これが更新…

走るのはお休み

ちょうど雨天ということで火曜日のランニングはお休み。日曜日に、夕方過ぎに10キロ、夕食後に5キロ走り、その翌朝走ろうとしたらかなり疲れが残っていて流石にしんどかった(なんとか2キロ走ったが)。そんなわけで疲れをしっかり取る、ということにして休…

今月の走行距離

今月の走行距離は139km。大会がないのに(オンライン大会にはエントリーしてたけど)この距離は自分としては快挙。 2019年3月は136.2kmだったけど、これは名古屋ウィメンズ込みだしね。ガーミンで測定し始めた2015年9月以降の月間走行距離としては最長記録の…

参加案内が来た!

そんなわけで、名古屋ウィメンズの参加案内が届いた。(書き込みは自分の備忘のため。仕事帰りに引き換えに行くので)本人確認書類が免許証NGなのは性別確認が必要だからね、そんなわけで保険証忘れないようにせねば。(いつも持ち歩いているので大体大丈夫…

鮒寿司届きました

マラソンにチャレンジして鮒寿司にもチャレンジ - 職場のマーライオン ↑このオンラインマラソンの参加賞が届いた。お酒と小鮎の佃煮、そして鮒寿司。参加賞なのでお酒のちょっとしたおつまみ程度の量で正直… とてもホッとしています。 食べきれない量だった…

大会まで3週間切ったから3時間走チャレンジ

名古屋ウィメンズマラソンまで3週間を切ったので、天皇誕生日の祝日に3時間走に挑戦。 本当は30キロ走にしようと思ったんだけど…挫折しました。フルマラソンにはこれまで何度も出ているが、実は大会前の30キロ走、又は3時間走ってのをやったことが…多分無い…

じゃあ何なら相性が良いのか

「あすけん」と相性が合わない ともっともらしくいろいろ書いているところですが。 ていうか、真面目にダイエットする気があるのかと自身を問い詰めたいのだが…逆に私はどんな方法だと良いのかを振り返ってみた。(いちおう前年同時期よりは減量できている)…

「あすけん」と私の相性が悪い件とその対策

年初、 「あすけん」で今年こそダイエット! といった意気込みだったのですが…。 「明日の健康」…もとい「あすけん」再スタート! - 職場のマーライオンどうも私とは相性がよろしくないと気づいたのが前回の話。 3日間✖️2セットの成果は如何に? - 職場の…

3日間✖️2セットの成果は如何に?

ひとまず3日は頑張ってみよう - 職場のマーライオン こんなこととか、 3日で挫折と思うか、3日中2日はできたと思うか - 職場のマーライオン こんなことを言っていた結果はどうなったかというと… はじめの2日間は朝食をプロテインと果物だけにした結果、2…

名古屋ウィメンズ、結局は…

オンラインにするかどうか迷っていた名古屋ウィメンズ、結局はオンライン移行希望は出さなかった。自身が地元参加で長距離移動を伴わないことや、今回が第10回の大会であることが大きな理由。新型コロナの状況は読めないものの、リアル参加ができれば、おそ…

3日で挫折と思うか、3日中2日はできたと思うか

言った端からダメでしたね… ひとまず3日は頑張ってみよう - 職場のマーライオン 寝坊したこと 手持ち無沙汰の時間ができたこと 買い置きのお菓子があったこと などが敗因か。朝を食べなかったから多少食べてもいいやという油断と、おやつ1つくらいはいいよ…

ひとまず3日は頑張ってみよう

ここのところの体重揺り戻しに危機感を覚えたので、火曜日から食事を控えめにしている。 朝食はプロテインと果物 間食に「お菓子」を避ける 「お菓子」認定されないものを間食でとる - 職場のマーライオン 朝食から夕食まではおよそ12時間以内に摂る まだ2…

「お菓子」認定されないものを間食でとる

1月から「あすけん」を使用している。食べたものを検索かけて登録していくと、それがお菓子かどうかも振り分けてくれる。(上の写真の感じ)「あすけん」基準では、お菓子・アルコールは「嗜好品」として扱われ、200kcalを超えると「過剰」と認定されてしま…

安静時心拍数と体調と体重の関係

このところ安静時心拍数が高めである。 こちらは昨年のデータ。 昨年だと6月、9月のあたりが低めで、その頃を思い返すと、 毎朝ランニングする習慣が定着してきて少しずつ走る速度が上がってきた 体重がいい感じに減ってきていた 割と元気 という感じ。翻っ…

オンラインマラソンに移行するかどうか

来月14日の名古屋ウィメンズマラソンは、オンライン移行希望者の受付を始めています。ひとまず今のところはオンラインの部併用で進めているということか?正直どうするかまだ迷っているところです。それぞれのメリットデメリットを書き出してみると、 移行希…

ケアソク履いてみる

毎月行っている鍼灸院でこんな靴下を買った。ケアソク公式オンラインショップ|株式会社山忠 画像は借用しました。私が買ったのは「ととのえる ウォーキング」の方。「ランニングされるならこちらが良いですよ」と勧められたのでした。外反母趾だし浮き指も…

マラソンにチャレンジして鮒寿司にもチャレンジ

このオンラインマラソンをエントリーしました。 締め切り間近!第12回びわ湖レイクサイドマラソン2021 -ONLINE-!!|滋賀県ホームページコロナ禍でリアルのマラソン大会開催ができないのに代わり、オンラインマラソンが各地で企画されています。この大会も …

4日空けてしまった

先週の木曜は寝不足で、その次の金曜は夕方走ろうと思って結局走りそびれ、土日が雨だったことで結局4日間走らない日が続いた。今月はこれで合計6日間走らない日ができてしまった。でも去年の今頃の記録を見ると 1か月で37.4kmだけ! これでよくフルマラソン…