職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

中年体育

「明日の健康」…もとい「あすけん」再スタート!

大晦日の晩に「今夜も生でさだまさし」を観ていたら小野文惠アナが、 「あるダイエットアプリ使ったら夫婦合わせて10キロやせんたんですよ。名前は…略さずにいうと『明日の健康』って感じのやつで…」 と言ってたのを聞きその場で「あすけん」を再インストー…

ネタがまとまらないから箇条書き

・仕事始めの日、5時に目が覚めて5キロ走りに行く。今月は少しずつでも良いから毎日走ろうと思ってる。・仕事始まって2日目。昨日より5分長く走った。これを維持したいが、固執すると今度は走ること自体が負担になるからぼちぼち続けたい。

オンラインマラソン折り返し地点

正月三が日で走った距離が22.6キロ。 みえ松阪オンラインマラソンの折り返しに来れたし、まあまあの出来だと思ってる。明日からは仕事が始まるので、頑張っても5キロくらいかな。それでも今週末までには完走できるよう少しずつでも走る距離を稼ぎたい。

みえ松阪オンラインマラソン スタート

今年は名古屋で過ごす年始だったので、元日にさっそく走りに行くことができた。 さすがに配偶者の実家にお邪魔してる時にいくら時間があるからって「じゃ、ちょっと走ってきますわ〜」とはしづらいのでね。1月は「みえ松阪オンラインマラソン」ということで1…

結婚式とフルマラソン

我ながら無茶なタイトルだ…。日曜の晩に「ランスマ」見ながらブログ読んでたら結婚式関連の話題を見つけたので勢いで付けただけなんだが。 ランスマ倶楽部 - NHK結婚式はしていないが、フルマラソンは何度か挑戦して完走している。結婚式をするのもフルマラ…

19時の時点で20,000歩2,000kcal消費を目指す

fitbitをつけているが、歩数のほか消費カロリーも測定してくれる。この半年程度の体重増減との関係を見ると、タイトルの通りの 20,000歩 2,000kcal消費 ができていると、普通の食事に加えておやつ1品程度(喫茶店でコーヒーとちょっとしたスイーツ1品頼む…

鍼の先生と話すと面白い

疲れてたから、というわけではなく既に予約していた鍼灸院に行ってきた。 イラつく時は疲れてる - 職場のマーライオンだいたい1か月に1回程度行っている。ここ最近は次回の予約を入れるようにしていて、まるで美容院の予約みたいになっているが、先生曰く「…

ハーフマラソンの大会に出た

そういえば実に1年ぶりのリアルの大会。 1年前に出たのは東海市ハーフマラソン。 東海市ハーフマラソン! - 職場のマーライオンもちろんこのご時世なので「密」を避けるためのさまざまな対策が取られていた。 設定された時間内に各自でスタート(8:00〜10:…

音楽聴かなくても走れるようになった

ここのところ、一人で走る時でも音楽を聴かずに走ることが多くなった。走るのを始めた頃は、音楽を聴いて気を紛らわせていたこともあり、一人で走る時はiPhoneの音楽プレーヤーで何か聴いて走ることがほとんどで、「途中で走れなくなってしまうかも」という…

ビルドアップで撃沈

ランニング・マラソンのトレーニングの中に「ビルドアップ」というのがあり、簡単にいえば徐々にペースを上げて心肺機能の強化をねらうもの…だそうだ。10月から2週に1回ペースで参加している練習会の本日(11月29日)のメニューがまさにこれ。目標タイム別に…

平日に歩数や活動量を稼ぐにはどうすれば良いか

ここにきて停滞気味 - 職場のマーライオン そんなわけで、消費カロリーを2,000Kcalを上回る生活を心がけているが、平日に活動量を上げようとすると朝走るのが手っ取り早い。とはいえ、毎日走るのがしんどいのも事実。 実際、月曜の朝は目が覚めたもののなん…

ここにきて停滞気味

実は細々とダイエットをしている件 - 職場のマーライオン今年の5月半ばから、何となく・非常に緩めの「ダイエットぽい何か」を継続している。ひとまず1か月あたり1キロずつ減っているのと、体脂肪率も少しずつ減少してきたが、ここにきて停滞気味というか少…

いびがわマラソンオンライントレーニング

この度の新型コロナウイルス対策で多くのマラソン大会がオンライン開催になる中、いびがわマラソンは大会形式ではなく「オンライントレーニング」として、各自が走り込んでそれを共有する、という企画になった。 いびがわマラソン2020オンライントレーニング…

ひとまず今月も走行距離目標達成

9月からは月間95km走るのを目標にしていて、昨日ひとまず達成した。とはいえ、先月110km超だったからもうちょい頑張ろうかな。少しずつスピードが上がっているので今の練習ペースを継続したい。

みえ松阪オンラインマラソンにエントリーしてみた

今日からエントリー開始だった。 みえ松阪マラソン松阪・三重県の特産品が貰えるのも魅力だけど、なによりも完走したら2021年開催予定のみえ松阪フルマラソンの先行エントリー権がもれなく貰えるのが惹かれてエントリー。特産品はちょっと欲張ってバーベキュ…

寝過ぎは台風のせいにしておく

土曜日に上陸するという予報の台風、幸いに逸れてくれた。もともとお茶のお稽古を入れていたのを、台風予報だったことから別の日に変更していて、結局この日は一日フリーになった。体調が悪いわけでもないが、いくらでも眠れた。そんなわけでこの日の睡眠ロ…

夜走るのは疲れが溜まるし体重も落ちない

日曜日は寝坊したので走るのはやめようかと思ったが、あまりにも動いていないことに愕然としたので夕食後に軽く走った。 fitbitは消費カロリーも表示してくれる。私の場合、仕事に行ってる時だと2,200キロカロリーくらいは消費するが、それが夕食後でも1,500…

練習だけの距離としては最長

2020年9月のランニング走行距離は117.4kmとなった。カレンダー形式ではこんな感じ。Garminで計測するようになって5年経ち、これまでの毎月の走行距離記録を確認したところ、フルマラソンのレースがあった月を除けば最長距離だった。 もちろん、ガチで練習し…

走らないと調子が悪い

カレンダー通りに4連休で、土日はダラダラしていた。とにかくやる気が起きなくて。日曜は風が涼しく天気が良かったから走りに行こうかと思ったが、いかんせん遅く起きてしまったから結局家のこと(庭の芝刈り)で終わってしまう。走りに行こうと思ったのにで…

夏に走っておいてよかった

寝る時にクーラーつけなくても夜中に暑さで目が覚めなくなり、今朝はいよいよ秋の風と空だった。8月の頃だと最初の500メートルくらいで息が上がり、汗がだらだら、当然ながら心拍数も上がっていたのが、今朝は40分走っても多少の汗をかくものの心拍数は安定…

8月の記録(ランニング編)

自分としてはよく頑張ったというのが8月の走行距離。走行距離の記録を取り始めてから、夏場に100キロを超えたのは多分初。ここ数年でもフルマラソンの大会があった月以外で100キロを超えたのは殆ど無かった。 そもそもの話でランニングをある程度の期間やっ…

8月の記録(献血編)

8月は土日がそれぞれ5回あったお陰で、ひと月に献血3回達成。 成分献血だと2週間の間隔を開ければ良い。 献血基準|献血の流れについて|献血する|日本赤十字社高校生の頃から献血をしてるが、高校生〜大学生の頃は、検査でNGになることがしばしばあった…

連続記録はいったんお休み

8月としては、今までで一番多く走ったはず。8月8日に休んだ以外は、短い距離でも走るようにしていた。とはいえ、暑さのせいか少し疲れが残っていたようだったので昨日は走るのをお休み。 おかげで今日は走るのが楽だった気がする。自分の場合、一回休むとそ…

もしかして秋の空気か?

昨日の夕方前に夕立があった後に外に出たら、 「もしや秋⁈」 と思うほどに涼しく、もしかしたら明日の朝は少し涼しいかもと期待した通りに今朝は久しぶりに涼しい空気だった(とはいえ、名古屋基準の「涼しい」だから、他地区では普通の夏の朝だと思われ)。…

ダッシュ練習はエアロビックワークアウト

100メートルダッシュをしてみた、7本。 河川敷から堤防に上がる勾配を利用。その時のfitbitの記録。ランニングとして認識しなかった模様。有酸素運動?ということらしい。 確かに心拍数の波がランニングとは違うもんね。山が7つあるのはダッシュ7本やった…

桃とマラソン

福島の桃が来た。 東北にいる仕事関係の先輩通じてお取り寄せした桃である。 福島の桃は実が硬めでもしっかり甘くて美味しい、というのを知ったのは2012年に福島県の伊達市という所で開催された「伊達ももの里マラソン」という大会に出た時だった。第59回伊…

ウィメンズマラソンの完走記念品

2020年の名古屋ウィメンズマラソンは、この度の騒動によりエリートの部のみ開催され、一般参加の部はオンラインマラソンに代替された。オンライン参加は、規定の期間内に42.195キロを走れば完走となり、完走賞をもらうことができる…ということで先日完走賞が…

ひとまずまだ続いているランニング

梅雨明け後は毎日庭の水撒きが朝の日課だが、さすがに三連休は寝坊するなどでサボったり夕方に回したりになっていた。平日は今のところ朝に水撒きできてるのでよしとしよう。そんなわけでなるべく朝ランを心がけているが、今のところ平日は朝走ることができ…

ココアだか、カカオだかをインストールしてみた

接触確認アプリ、ダウンロードしてみた。 今のところ異常なし。職場の事務室内にスマホを持ち込むことがNGなので、事務室内で何かあったら分からないな…(マスクしてるし外からの来訪者は殆どないのだけど)。外部の方々(対顧客含む)と接することの多い部…

ウィメンズマラソンの完走賞が届いた!

先週火曜日に届きました。写し方が拙いので色調が分かりづらいですが、今回は黄色のTシャツでした。他にもいろいろあったし、もちろんティファニーもありました!オンラインマラソンでの完走賞ってのはかなりレアものになるんじゃ?と思ってます。とはいえ来…