12日ぶりのランニング…というかスロージョギングしてきた話

3月17日にランニングしたら右足に違和感があり、休めなければというのを言い訳にランニングを休んでいた。

先週金曜日は遅番だったので6時50分ごろ起床。
8時半ごろからストレッチして5分ほど歩いてその後20分ごくゆっくり走ってきた。

やはり、走ることで気持ちが前向きになるというのは私には大いにあてはまる。
実際に、うつ病の患者が治療の一環としてランニングをすることで快復に向かったというのも聞いたことがある。

癒しのランニング (講談社現代新書)

その後、土日はまた沈んでいて、今日も5:50起床だったが、毎日15分でも運動をするようにしたい。