平日に歩数や活動量を稼ぐにはどうすれば良いか

ここにきて停滞気味 - 職場のマーライオン
そんなわけで、消費カロリーを2,000Kcalを上回る生活を心がけているが、平日に活動量を上げようとすると朝走るのが手っ取り早い。

とはいえ、毎日走るのがしんどいのも事実。
実際、月曜の朝は目が覚めたもののなんとなく足がだるく
「ま、いっか」
と走るのをやめたし、脚（足）のことを考えてみた場合、疲労を溜めることもよろしくない。

その月曜日にやってみたことは、以下の通り。

1は、寄り道の分だけ余分に動けたかな、という程度。2は、まっすぐ帰るのに比べて歩数の面では「一駅前で降りて歩く」程度の効果はある感じ。ここまでやってもまだ20,000歩と2,000Kcalには少し届かないので、3のジョグをすることで歩数と消費カロリーについて達成。

…ということは、結局朝走った方が手っ取り早いから、そうすると早寝するのが近道だなという感じ。
とはいえ、天候が良くないとか、体調が乗らない時は寄り道+買い物である程度稼げることは分かったので今後検証しよう。