安静時心拍数と疲れ

先週の安静時心拍数は高めだった。

運動不足だったり疲れが出ていたりで安静時心拍数は上昇気味らしい。
確かに寝てもスッキリしないし、ランニングもサボり気味。

あと、朝スッと起きられないのも最近の傾向。
「明日こそは早く起きよう」
と目覚ましを5時にセットしてるんだけど結局二度寝して6時過ぎに起きる、というのが眠りの質を下げているのかもしれない。

それならいっそ6時でセットして一回で起きる方が良いのかな？明日（予約投稿だから今日？）からやってみます。