睡眠は大事

睡眠時間が不足気味の特徴、

• 安静時心拍数が上がる

これが7月の記録。
高い時は寝不足気味だった。

• 無理しがち

無理するといっても、30代の時みたいに東京タワーの消灯まで仕事するなんてことはないが、風呂上がりに速やかに寝れば良いのを「今やっておけば楽だから」とちょっとした家事をやり始めて就寝が0時を回る程度だが。
でも今は23時前には寝ておきたいから0時を回ると次の日死ぬ。

• ちょっとしたことでイライラする

最も顕著な特徴かも。
仕事していて同僚たちが話すのを聞いていても「何言ってんだよ」と心の中で毒づくことが多くなる。
そういう時は大人しくしておくに限るんだけど、それはそれでストレスが溜まる？

• 間食が増える

イライラして思い通りにならない（という気持ち）のを食欲でどうにかしようと思うのか分からないが、コンビニで菓子を買って食べることが増える。空腹を感じなくても何か口にして気を紛らわしたい、という感じかも。

そんなわけで早起き生活に取り組みたいものの、睡眠が取れない時は気持ちを切り替えてしっかり寝ようと思う。