今回こそ大河完走なるか…多分難しいけど。

出たいマラソン大会と大河ドラマ - 職場のマーライオン
近現代の、しかもオーソドックスな歴史路線じゃなかった「いだてん」ですら「完走」できないほどに大河ドラマを見る根気がない。

作品の良し悪しじゃなくて、これは私自身の「長編ものを最後まで視聴したり読んだりするのが超苦手」という性質だと思う。
（「いだてん」は3月まで観たけど、いったん見逃すと録画を見返すことすらしなくなってしまった。途中で観ると「あーよい作品だよねえ」と思ったりしたが、1回あたり１時間近くのドラマを見直す気力がなかった）

そんなわけで今期の大河ドラマがようやく始まった（だから感覚的にはまだ1月である）。

取り上げるのは渋沢栄一、時代は明治維新の前から始まるものの、いわゆる「維新の志士」的なのとはちょっと異なる経済人の話であれば多少は視聴が長続きするかなと期待している。

あーでもこの感じで子ども時代が数回続くのはしんどいなというのが正直な感想。
こんなこと言ったら歴史ファンから叱られるが、維新の歴史を描く際にありがち（と私が感じる）「嘘くさー」という表現がちらほらあった。なんというか、現代のドラマに寄せ過ぎじゃない？といった不自然さというか。

ま、ぼちぼち観ていきます。

2年間毎日更新達成！

2019年2月15日からこのブログを毎日更新してきて、おかげさまで満２年となった。

毎日更新しようと決めたのは本当に何となくの軽い気持ちである。

その頃読んでいて、今も引き続き読んでいるブロガーの方々が「毎日更新を続ける」といったことを書いていらして、何となく自分もやってみようかなーくらいの軽い気持ち。

アフィリエイトをしている訳ではないから、アクセス数は殆ど気にしていないと言いつつ、やはり増えると嬉しいものだと思う。

１年ちょっと過ぎたくらいから、コンスタントに一日20〜30程度のアクセス数を維持できているので、続けることで目に見える成果かなと励みになっている。

そんなわけでゆるゆるとまた続けていく所存である。

これが799件目の記事で、もうすぐ連続記録2年になる

はてなブログ、スマホで見ると↑のように「◯件の記事」と表示される。

そんなわけで、今書いているこの記事が799件目となり（上のキャプチャーはこの記事を上げる前の状態）、なおかつ2019年2月15日から何とか毎日アップしているのがもう少しで満２年となる。

他のブロガーの方々のように、きちんと調べたりまとまった量の記事を書くのは当初から諦め、備忘録程度でいいやという気楽な気持ちで毎日ちまちまと打っている。アフィリエイトもやっていないから、全くの自己満足だが、今後もこの方針で緩くやっていこうと思う。

骨髄バンク再登録

ずいぶん昔に骨髄バンクのドナー登録をしている。（多分20歳くらいの頃）
日本骨髄バンク

その頃と検査方法が変わったことにより、HLA型の再検査が必要となった、といったお知らせが届いた。簡単にいえば、もう一度初回登録時と同様に採血が必要ということらしい。

そんなわけで、土曜日でもやってる血液センターに行ってまいりました。

交通の便がお世辞にも良い場所ではないが、それなりに献血をする方々が多くいました。

私は先々週に全血献血をしたので今回は残念ながらできず、骨髄バンク登録に係る再検査のみでした。

再度リーフレットを熟読。

採取方法は、骨髄を取るか末梢血幹細胞を取るかの方法があるらしい。

で、これは私自身もしっかり理解できてなかったが、骨髄移植のための骨髄採取は「腰の骨（腸骨）」からとのこと。

つまり、「脊髄に針は刺しません」ということで、ここは実は誤認していたポイントでした、お恥ずかしい。

３日で挫折と思うか、３日中２日はできたと思うか

言った端からダメでしたね…
ひとまず３日は頑張ってみよう - 職場のマーライオン

• 寝坊したこと
• 手持ち無沙汰の時間ができたこと
• 買い置きのお菓子があったこと

などが敗因か。

朝を食べなかったから多少食べてもいいやという油断と、おやつ１つくらいはいいよね、というのが呼び水になった。

私の場合は、菓子を食べないと決めたらそれを続けないと難しい。タバコやアルコール依存とほぼ同じと思えば手っ取り早いかも。

とはいえ、「３日中、２日は食事に気をつけられた」と開き直る事も可能。
今日から3日間は外出予定がない（今日は在宅勤務）ので、この3日間のうち2日間でも食事内容が整えばよしとしよう。

また結果は報告します（とここに書いて追い込むパターン）

ひとまず３日は頑張ってみよう

ここのところの体重揺り戻しに危機感を覚えたので、火曜日から食事を控えめにしている。

• 朝食はプロテインと果物
• 間食に「お菓子」を避ける

「お菓子」認定されないものを間食でとる - 職場のマーライオン

• 朝食から夕食まではおよそ12時間以内に摂る

まだ２日目だが、体重が緩やかに減ってきた。というか、体が浮腫んでいたのかなとも思う。

お腹が空かないのに食べたくなる、という状態が続いていたからリセットするには良い機会かも。

問題は、火曜と水曜は職場に出勤していたからセーブできたこと。休みだなんだかんだで家にいるときに維持することが重要。

そんなわけで３日目は祝日なのでまずはこの１日を乗り切ろうと思う。

「お菓子」認定されないものを間食でとる

1月から「あすけん」を使用している。

食べたものを検索かけて登録していくと、それがお菓子かどうかも振り分けてくれる。（上の写真の感じ）

「あすけん」基準では、お菓子・アルコールは「嗜好品」として扱われ、200kcalを超えると「過剰」と認定されてしまう。

たとえ「このお菓子が昼食代わり」と自分の中で割り切っても容赦なく「嗜好品」認定され、「お菓子からの摂取カロリーが多いですね」とアプリの中にいる栄養士さんがガッカリした顔になる。

↑あすけんのHPより。

ところで、間食として例えばヨーグルトやパン（菓子パンではないパン）を入力した場合は、「お菓子」にはカウントされないようだ。これは自販機のスープとかでも同様。

そんなわけでしばらくは
「間食してもいいけど『あすけん』基準でお菓子にならないものにする」
という縛りでいこうかなと思う。