ひとまず3日は頑張ってみよう
ここのところの体重揺り戻しに危機感を覚えたので、火曜日から食事を控えめにしている。
- 朝食はプロテインと果物
- 間食に「お菓子」を避ける
「お菓子」認定されないものを間食でとる - 職場のマーライオン
- 朝食から夕食まではおよそ12時間以内に摂る
まだ2日目だが、体重が緩やかに減ってきた。というか、体が浮腫んでいたのかなとも思う。
お腹が空かないのに食べたくなる、という状態が続いていたからリセットするには良い機会かも。
問題は、火曜と水曜は職場に出勤していたからセーブできたこと。休みだなんだかんだで家にいるときに維持することが重要。
そんなわけで3日目は祝日なのでまずはこの1日を乗り切ろうと思う。