3日間✖️2セットの成果は如何に?
ひとまず3日は頑張ってみよう - 職場のマーライオン
こんなこととか、
3日で挫折と思うか、3日中2日はできたと思うか - 職場のマーライオン
こんなことを言っていた結果はどうなったかというと…
- はじめの2日間は朝食をプロテインと果物だけにした結果、2.4キロ減量
- 3日目に気を抜いて食べてしまう
となったので、軌道修正というか、改めたのは
- 「あすけん」基準のお菓子を食べてもよしとする
- これを食べちゃダメ、というのを自分で作らない
とした結果、結果としては1キロ減量で落ち着いた。
人によるんだろうけど私の場合、
- 「◯◯禁止」は反応がくる(たとえば「お菓子禁止」「パン食禁止」みたいな)
- 食事を抜くとそのあと油断する
- 「あすけん」との相性が悪い
というのが今のところの振り返り。
あすけんとの相性の悪さは、また別に描いてみようと思う。