少しずつでも走る、たとえ10分でも。
ランニングをやっていると、
「今日は朝から30キロ走やりました！」
「今月も500キロ走れました！」
といったSNS等の投稿を目にすることが多いです。
さて私は…未だにフルマラソンで5時間切れないことからお分りいただけると思いますが、月間100キロ走れば良い方で、この1年くらいは100キロ到達は程遠い状態です。
そんな中、上記のような書き込みを目にすると
「結局ゆるゆる30分程度走っても意味がないかも」
「どうせ走るなら60分は（or10キロ）走らないと」
と考えてしまい、ますます練習のハードルが上がる…！
そんなわけで、8月以降は
「10分だけでも走ればそれでOK！」
と決めました。
このルールの思わぬ効果は、
「今日は1時間早起きしようと思ったけど、できなかったから走るのお休みね」
という言い訳ができなくなること。
いつも起きる時間より30分、いや20分余裕があれば、
- 起きて着替えて5分
- 準備運動で5分
- 走って10分
をこなすことが出来るんですよね。
そしてfitbitは10分のジョギングでも、その日の運動にカウントしてくれるからモチベーション保つこともできるというわけ。
気持ち的にも、
「今日はサボらなかった」
という自信を（無理矢理だけど）持てるので、私のレベルには
「10分だけでもラン」
は良いかなと思ってます。
これはある日の朝早い時間の空。
