名古屋ウィメンズマラソンまで３週間を切ったので、天皇誕生日の祝日に3時間走に挑戦。
本当は30キロ走にしようと思ったんだけど…挫折しました。
フルマラソンにはこれまで何度も出ているが、実は大会前の30キロ走、又は3時間走ってのをやったことが…多分無い。
1か月前〜２週間前までの間にハーフマラソンに出ることで代用する（つもり）ことが多かった。
とはいえ、今年も犬山ハーフは開催無しになってしまったし、それならここでしっかりやっておこうと思った次第。
結果は…ま、いちおう3時間は走った。
でも後半は止まって歩くの繰り返しだったので、本来30キロ走や3時間走で期待する効果（持久力をつける、脚力をつける等）はどうかな？というとこではある。
敗因は15キロ走って折り返しのコースを変更してしまった事。同じ道だったらスムーズに走れたのに「気分変えてみよう」と思って別の道に入ったものの、歩道が狭いわ、登り坂はダラダラ続くわで歩くことが増え、そこから走り続けるのがしんどくなってきた。
ある程度の距離を走った後に脚を止めると、疲労がドッと来てしまってますます走りづらくなるから「ゆっくりでも良いから止まらず走る」というのが私の場合はマストである。
あと19日となったので、あとは無理せずコツコツ走り溜めていこうと思う。
