22時台に寝ると身体がラク

前にも何度か書いてるが、夜更かしができなくなった。

休み前などに油断すると寝るのが1時近くなることもある。そうすると、長く寝ても、例えば翌朝10時ごろまで寝て睡眠時間としてはある程度確保しても頭がぼーっとしたり、偏頭痛が起きたりする。

幸い、今は早く寝ようと思えば可能な環境なのでタイトルのとおり22時台、できれば22時半ごろに電気を消して就寝できると翌朝スッキリ起きられる。

間違っても30代の頃のように22時まで仕事して、帰宅してからランニングして1時過ぎに寝て5時起きでまたランニングするなんて生活はもう無理だ。