昨日は遅番だったので、 ランニングは出勤前(ちょっとだけだけど) 夕食済ませたらすぐ風呂 夕食以降はスマホを見ない(ブルーライトが良くないとの情報も) を実行。あと、一昨日買ってきた「ネルノダ」も服用。次の日雨予報だったから洗濯は済ませて、そ…
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