職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

2019-07-11から1日間の記事一覧

睡眠改善その2

昨日は遅番だったので、 ランニングは出勤前(ちょっとだけだけど) 夕食済ませたらすぐ風呂 夕食以降はスマホを見ない(ブルーライトが良くないとの情報も) を実行。あと、一昨日買ってきた「ネルノダ」も服用。次の日雨予報だったから洗濯は済ませて、そ…