三が日はコンビニコーヒーラン
今日はミニストップで。昨日一昨日より少し長めに走ったからポテトを追加、走ったからヨシ！としよう。
走った後は自宅でのんびり。明日から（ぼちぼちゆるゆると）仕事頑張ろ。
ぎっくり腰その後とかいろいろ
ぎっくり腰そのものは1週間程度で痛みがひいた。しかし、さらに1週間経ってから
「またぎっくり腰来た⁇」
と思う程度の軽い腰痛が発生。
ぎっくり腰ほどのダメージは無かったが、運動する気が起きず、10日以上走らないという日が続いていたのが10月半ばの話。
現在のところ、腰痛は影を潜めている。
鍼灸院の先生からは、
「確かに腰が張ってますねー」
とは言われているので引き続き気をつける。
さて11月。なんとなく思い立って
「#毎日ランニング」
と銘打って走り始めている。今日が3日目。
どんなにゆっくりでも、どんなに距離短くても走ればヨシ、とすればどれだけ連続できるかなとふと思った。
よく聞くランニングのPodcastで
「毎日ランニング800日目！」
というコメントを聞いて、単純に「すごいなー」と思って、自分でもやってみようかなくらいの軽い気持ちである。さてどこまで続くかな。
ぎっくり腰をやった
↓の答えは、リポビタンfeelの方が私には合っていたというところ。
さて、栄養ドリンク頼みの私が今度はぎっくり腰をやった。
おそらく4年ぶりn回目（多分人生で5回目くらいだろう）のぎっくり腰。
しかし今回は思った以上に痛かった。
芝刈り作業中、刈った芝生を入れるため、足下にあるビニール袋を取ろうとしたら一撃が来た。
重いものを持っていたわけでもなければ、無理な姿勢をした覚えもない。腰を曲げた途端にピリピリピリーッとあの痛みに襲われた。
思えばこの4年の間でも
「あ、これもしかしたらぎっくり腰来るかも？」
的な痛みは数度あったが、それらは軽いもので、例えば少しストレッチをすれば痛みがひどくなることはなく、悪くてもロキソニンテープで痛みを抑えることができた。
今回の「一撃」は、文字通りその場にうずくまって1分くらい動けないくらいだった。
それでも何とかヨロヨロ立ち上がり、
「ぎっくり腰になったらすぐに体を痛いのと反対側に動かせばひどくならない」
と腰痛持ちの姉が言ってたのを思い出して、体を動かした。
腰を反らすのができない痛みなので、逆側、つまり背中を丸めてしゃがんで腰を伸ばすのはできそうだった。
また、立ち上がって（もちろん何かにつかまって）体を後ろに回す（後ろを振り向くような動き）などした。その甲斐あってか、動けなくなるということはなかった。
芝刈り機をかけることは何とかできそうだったので作業を1時間ほど続けて、あとは横になって過ごした…が、とにかく階段の上り下りでも歩くのでも響くくらいに痛い一日だった。
