職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

スクワットとプランク、ひとまず30日チャレンジ

こんなアプリがあった。
夏前ダイエットに最適♪ トレーニングアプリ「30日スクワットチャレンジ!」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

引用の記事はスクワットだが、このプランク版もあったので併せてダウンロード。

ネコのキャラクターがかわいいので、やってみるか、という気になったのである。

きちんと「休息日」も設けられていて、その日はこんな画面が表示される。
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毎日少しずつ回数や、時間が増えていくが、途中で中断・保存ができるので、一気にこなすのではなく、例えば30回を3回に分けて(起床後すぐ・ランニング前・ランニング後、といったふうに)実施するようにしている。

さて、きちんと続くかな…。