涼しいうちに走ってきた。「めざせ、サブ5」から始める - 職場のマーライオン 先日の記事にも書いたとおり、ここのところ 1回に走るのは5キロ以内 心拍数は140台から最大でも150台で収める で走ってるから、かなり遅いペース。体重が減ったり、心肺能力が上…
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