職場のマーライオン

走って(ランニング)、飲んで(お茶ときどき酒)、歌って(合唱)を三本柱にその他日日のことなど

ランニングと仕事と寝落ち

手抜きなタイトルだ…。

この3日くらい連続して走っているので、fitbitからこんなアドバイスが。

睡眠時間が「長い」だけなので、深い睡眠の割合が高くなるとか睡眠の質ではないのが気になるが、多分関連性はあるだろう。

理想的なサイクルは、

ランニングをする→仕事も(そこそこ)前向きにできる→効率が上がる→早めに帰れる→夕食きちんと取る→早め就寝

しかし実際には…
ランニングをする→前向き転じて好戦的になる→職場の上司にイラつく→なんだかんだで残業→帰宅して食事の片付けもできないままベッドで横になる→朝になる
かな。食事後に横になるから22時前には寝ていて、睡眠時間は長くなるけど、やはり気分はイマイチ。

なんとかせねば。