ランニング・マラソンのトレーニングの中に「ビルドアップ」というのがあり、簡単にいえば徐々にペースを上げて心肺機能の強化をねらうもの…だそうだ。10月から2週に1回ペースで参加している練習会の本日（11月29日）のメニューがまさにこれ。目標タイム別に…