眠りが浅い

先週は風邪をひいてどうも不調、ついでに仕事は相変わらず不調。
ということで土日は寝て暮らしました。
昨日は23時前には寝て、今日は遅番なので6時半までグースカ寝ていたもののこの結果。

浅い睡眠がやたら長くて、深い睡眠がこれだけ。
原因はいくつか考えつく。

• 運動不足

週末ランニングしていない。1週間まるまる走ってない

• 土日寝過ぎ

昼近くまで起きられなかったうえ、昼もごろごろして過ごしていた

• 仕事のこと気にし過ぎ

夢に出てくるくらい気にかかってる。落ち着いて考えれば私の責任外のことなのだが。

• 早起き生活やめたこと

この辺りで4時起きは無理でも5時起きくらいに軌道修正したほうが良いかもしれない。

今日できるのは、仕事のことをある程度割り切って考えるのと、帰宅後に少しでも走ることかな。